Stresi Azaltmak İçin Gülümseme Pratiği

Stresli anlarda 30 saniye aynada kendinize gülümseyin. Bu, beyinde mutluluk kimyasallarını tetikler. Ardından sevdiğiniz bir anıyı düşünün. Gün içinde 3 kez tekrarlayın. Gülümsemeyi bir alışkanlık haline getirin, bu ruh halini hafifletir.