Daha Kaliteli Uyku İçin Oda Düzeni

Yatak odanızı minimal tutun, sadece yatak ve lamba olsun. Telefonu odadan çıkarın. Kalın perdelerle ışığı engelleyin. Yatmadan önce odayı havalandırın. Hafif bir naber kokusu serpin, bu uykuyu derinleştirir.