Stresi Azaltmak İçin Doğal Sesler

Stresli anlarda 5 dakika yağmur veya dalga sesi dinleyin, kulaklık kullanın. Gözlerinizi kapatıp derin nefes alın. Bu sesleri bir uygulamadan indirin. Gün içinde 2 kez tekrarlayın. Doğal sesler zihni sakinleştirir ve odaklanmayı artırır.