Odaklanmayı Artırmak İçin Sessiz Alan

Çalışma için sessiz bir köşe seçin, kapıyı kapatın. Bildirimleri tamamen kapatın. 40 dakika kesintisiz çalışın, sonra 5 dakika mola verin. Molada sadece esneme yapın, telefona bakmayın. Bu döngüyü 3 kez tekrarlayın, verim artar.