Sabahları Dinç Başlamak İçin Ritüel

Uyanır uyanmaz 1 bardak su için, bu metabolizmayı uyandırır. 3 dakikalık yoga yapın. Günlük 2 hedefi sesli söyleyin, bu zihni odaklar. Hafif bir kahvaltı yapın, muz gibi. İlk 15 dakika sosyal medyadan uzak durun.