Üretkenlik İçin Çalışma Döngüsü

60 dakika çalışın, 10 dakika mola verin. Molada telefon yerine bir bardak su alın veya esneyin. Her döngüde tek bir göreve odaklanın. 3 döngüden sonra 20 dakika dinlenin. Bu ritim gün boyu üretkenliği korur.