Stresi Azaltmak İçin Hayal Kurma

Problem: Stresi Azaltmak İçin Hayal Kurma

Çözüm:

Stresli anlarda 2 dakika gözlerinizi kapatın, sakin bir plaj hayal edin. Detaylara odaklanın, dalga seslerini düşünün. 5 yavaş nefes alın. Günde 2 kez yapın. Bu kısa kaçış zihni yeniler ve stresi hafifletir.

Kategori: Kişisel Gelişim

Bir Yorum Yazın