Sabahları Zinde Uyanmak İçin Ritüel

Yatmadan önce ılık bir duş alın, bu uykuyu derinleştirir. Alarmı sevdiğiniz bir şarkıyla ayarlayın. Uyanır uyanmaz 10 esneme hareketi yapın. Bir bardak ılık suya limon sıkıp için. İlk 10 dakika telefon ekranından uzak durun, zihni koruyun.