Stresi Azaltmak İçin Günlük Boşaltma

Akşam 3 dakika, günün stresli anlarını bir deftere yazın. Her birine bir çözüm önerisi ekleyin, “Yarın erken başlayacağım.” Yazıyı bitirip defteri kapatın. Bu zihni rahatlatır. Haftada bir yazdıklarınızı okuyun.