Enerjiyi Artırmak İçin Ara Atıştırma

Her 3 saatte bir küçük bir atıştırmalık yiyin, fındık veya yoğurt gibi. Bol su içerek dehidrasyonu önleyin. Öğlen 5 dakikalık güneş molası verin. Şekerli gıdalardan kaçının. Bu adımlar gün boyu enerjiyi korur.