Alışkanlık İçin Görsel İlerleme Takibi

Bir takvime her alışkanlık için bir renkli işaret koyun, örneğin spor için yeşil. Takvimi görünür bir yere asın. 10 işaret sonrası küçük bir ödül verin, mesela bir dergi. Bu görsel sistem motive eder ve devamlılığı sağlar.