Bir yetişkin olarak bunalmış, yalnız veya duygusal olarak boşaltılmış hissediyorsanız, bir battaniye kalesi inşa edin.

Evet, cidden. Küçük, rahat ve güvenli bir şeyde rahatlık bulmak için çocuk olmanıza gerek yok. Bazı battaniyeler, sandalyeler, yastıklar alın. Sadece senin.

Özellikle hayat çok büyük veya gürültülü hissettiğinde, fiziksel bir geri çekilme yaratma konusunda derinden rahatlatıcı bir şey var. Beyninize bir sinyal verir: Bu alan dinlenme, konfor ve sessiz içindir. Orada ağlayabilir, okuyabilir, müzik dinleyebilir veya sadece oturabilirsiniz. Aptal değil. Kişisel bakım.

Akıl sağlığı her zaman büyük, pahalı çözümlere ihtiyaç duymaz. Bazen, duraklatmak için biraz yumuşaklığa ve iznine ihtiyaç duyar.