Stresi Azaltmak İçin Anlık Nefes Molası

Stresli anlarda 1 dakika 5 derin nefes alın, burundan çekip ağızdan verin. Gözlerinizi kapatın, bir mutlu anıyı düşünün. Sessiz bir yerde yapın. Günde 3 kez tekrarlayın. Bu teknik zihni anında sakinleştirir.