Enerjiyi Artırmak İçin Mikro Hareket

Her 2 saatte 2 dakikalık hareket yapın, örneğin kolları sallama. Bol su için, her saat 1 bardak. Öğlen ceviz gibi sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. 5 dakika gün ışığında durun. Bu enerjiyi gün boyu korur.