Stresi Azaltmak İçin 2 Dakika Dalgası

Stresli anlarda 2 dakika dalga sesi dinleyin, kulaklık kullanın. Gözlerinizi kapatıp derin nefes alın. Günde 2 kez yapın, öğlen ve akşam. Bu ses zihni sakinleştirir. Bir bardak suyla tamamlayın, bu ferahlatır.