Stresi Azaltmak İçin Günlük Yansıma

Akşam 2 dakika, günün 1 stresli anını yazın. Ona bir çözüm önerisi ekleyin, “Yarın erken kalkacağım.” Defteri kapatın, bu zihni boşaltır. Haftada bir yazdıklarınızı okuyun, bu stresi yönetmeyi öğretir.