Stresi Azaltmak İçin Hızlı Ses Terapisi

Stresli anlarda 2 dakika kuş sesi dinleyin, kulaklık kullanın. 5 derin nefes alın. Günde 2 kez yapın, öğlen ve akşam. Bu sesler zihni sakinleştirir. Bir bardak suyla tamamlayın, bu rahatlama sağlar.