Negatif Düşünceleri Yenmek İçin Soru

Negatif düşünceyi yakalayın, “Bu ne kadar gerçek?” diye sorun. 2 karşı örnek yazın, örneğin “Başaramam” için geçmiş başarılar. 2 dakikalık bu egzersiz zihni netleştirir. Haftada 3 kez yapın.