Enerji İçin Hızlı Zihin Boşaltma

Zihnin dolduğunda, bir kağıda aklındaki her şeyi 5 dakika boyunca yaz. Endişeler, yapılacaklar, fikirler… Hepsini boşalt. Sonra kağıdı yırt veya bir kenara koy. Bu hızlı “beyin boşaltma”, zihinsel yükü hafifletir, enerjiyi artırır ve daha net düşünmeni sağlar. Özellikle öğleden sonra enerjin düştüğünde uygula.