Alışkanlıklar İçin Küçük Adımlar

Yeni bir alışkanlık edinmek için büyük hedefler yerine minik adımlar belirle. Örneğin, her gün 30 dakika yürümek yerine 5 dakika ile başla. Bu küçük adımlar, beynin direncini azaltır ve başlama eşiğini düşürür. Başarılı olduğunu gördükçe yavaşça süreyi veya yoğunluğu artır. Sabır ve tutarlılık, kalıcı alışkanlıklar yaratır.