Stresi Azaltan 5 Duyuyu Kullanma

Stresli anlarda çevrendeki 5 şeyi gör, 4 şeyi hisset, 3 şeyi duy, 2 şeyi kokla ve 1 şeyi tat. Örneğin, masandaki kalemleri gör, sandalyenin dokusunu hisset, trafikteki sesleri duy, kahve kokusunu al, ağzında bir nane tadı hisset. Bu egzersiz, zihnini şimdiki ana odaklar ve stres seviyeni hızla düşürür.