Problem: Alışkanlıkları Pekiştiren Gözlem
Edindiğin yeni alışkanlıkları bir takvimde veya not defterinde işaretle. Her başarılı gün için bir çarpı veya tik koy. Bu görsel ilerleme, seni motive eder ve alışkanlığı sürdürme olasılığını artırır. Zinciri kırmamaya çalış, ama kırarsan da hemen yeniden başla.