Stresi Azaltan Duygu Günlüğü

Yoğun stres hissettiğinde, hislerini ve nedenlerini bir günlüğe yaz. Duygularını kağıda dökmek, onları dışarı atmana ve daha objektif bir bakış açısı kazanmana yardımcı olur. Bu, aynı zamanda tetikleyicilerini anlamak ve onlarla başa çıkma stratejileri geliştirmek için bir araçtır.