Stresi Yöneten “Düşünce Molası”

Stresli bir düşünceye takılı kaldığında, kendine 5 dakikalık bir “düşünce molası” ver. Bu sürede o düşünceye odaklan ve tüm kaygılarını serbestçe hisset. Süre bitince, zihnini başka bir konuya yönlendir. Bu, düşüncelere saplanıp kalmaktan kaçınmana yardımcı olur.