Duygusal Zeka İçin “Duygu Etiketleme”

Yoğun bir duygu (öfke, hayal kırıklığı) hissettiğinde, onu basitçe etiketle: “Şu an öfke hissediyorum.” Duyguyu isimlendirmek, onu kontrol altına almana yardımcı olur ve duyguların seni ele geçirmesini engeller. Bu, duygusal zekanı geliştirmenin ilk adımıdır.