Alışkanlık Zincirini Kuran “Tetikleyici Değişikliği”

Kötü bir alışkanlığı bırakmak istiyorsan, onu tetikleyen faktörleri belirle ve değiştir. Örneğin, televizyon karşısında atıştırma alışkanlığın varsa, televizyon izlerken eline bir kitap al. Tetikleyiciyi değiştirmek, alışkanlık zincirini kırmanın en etkili yollarından biridir.