Kendine Şefkat İçin “Affetme Alıştırması”

Kendine karşı şefkatli olmak için, geçmişteki hataların veya pişmanlıkların için kendini affet. Bu bir süreçtir ve zaman alır. Kendine “O zaman elimden gelenin en iyisini yaptım” veya “Bu deneyimden ders çıkardım” gibi olumlamalar söyle. Kendini affetmek, ilerlemenin anahtarıdır.