Stresi Azaltmak İçin Hızlı Hayal Molası

Stresli anlarda 1 dakika gözlerinizi kapatın, sakin bir göl hayal edin. 5 yavaş nefes alın, burundan içeri, ağızdan dışarı. Günde 3 kez yapın. Bir bardak suyla tamamlayın, bu zihni yeniler.