Stresi Azaltmak İçin Günlük Not Alma

Akşam 2 dakika, günün stresli anını yazın. Ona bir çözüm önerin, “Yarın önce bunu yaparım.” Kâğıdı bir kutuya atın. Haftada bir kutuyu boşaltın. Bu not alma zihni rahatlatır.