Stres Anında Sakinlik İçin Soğuk Dokunuş

Stresli anlarda 15 saniye soğuk bir bardağı tutun. 5 yavaş nefes alın, burundan içeri, ağızdan dışarı. Omuzlarınızı 2 kez kaldırın. Günde 2 kez yapın, bu anlık rahatlama sağlar.