Negatif Düşünceleri Yenmek İçin Çözüm

Negatif düşünceyi yakalayın, “Bu yanlış mı?” diye sorun. 2 olumlu alternatif yazın, örneğin “Yapamam” için “Adım adım yaparım.” 2 dakikalık egzersiz zihni pozitife çeker. Haftada 3 kez yapın.