Endişeyi Azaltmak İçin Hızlı Soru

Endişeli anlarda “Bu 1 hafta sonra önemli mi?” diye sorun. Cevabı yazın, 2 çözüm önerisi ekleyin. 2 dakikalık bu egzersiz zihni netleştirir. Haftada 2 kez yapın, endişe azalır.