Alışkanlık İçin Sosyal Destek

Alışkanlığı bir arkadaşla yapın, örneğin haftada 2 gün yoga. İlerlemeyi mesajla paylaşın. Grup enerjisi bağlılığı artırır. 20 gün sonra başarıyı kutlayın, mesela bir çay molası.