Stresi Azaltan ‘Duygusal Boşaltım’ Yöntemi

Stresli hissettiğinde, kağıt ve kalem alarak tüm duygularını ve düşüncelerini sansürsüzce yaz. Öfkeni, endişeni, hayal kırıklığını… Her şeyi dışarı dök. Bitince bu yazıyı yakabilir veya yırtabilirsin. Bu ‘duygusal boşaltım’, zihinsel yükünü hafifletir ve rahatlama sağlar.