Yeni Alışkanlık İçin ’30 Saniye Kuralı’

Yeni bir alışkanlığa başlamak için sadece 30 saniye ayır. Örneğin, spor yapmak istiyorsan sadece spor ayakkabılarını giy veya meditasyon yapmak istiyorsan 30 saniye otur. Bu küçük başlangıç, eylemsizliği kırar ve devam etme olasılığını artırır.