Stresi Azaltan ‘Sanal Kaçış’ Tekniği

Çok stresli hissettiğinde, gözlerini kapat ve kendini hayalindeki huzurlu bir yere ışınla (bir plaj, dağ evi, orman gibi). Bu sanal kaçış, zihnini gerçek dünyadaki tetikleyicilerden uzaklaştırır, anlık bir rahatlama sağlar ve yeniden odaklanmana yardımcı olur.