Stresi Azaltan ‘Doğaçlama Sanat Terapisi’

Stresli hissettiğinde, 5-10 dakika boyunca kağıt ve kalemle rastgele çizgiler çiz, karalamalar yap veya basit şekiller boya. Mükemmel olmasına gerek yok, sadece elinin seni götürdüğü yere git. Bu ‘doğaçlama sanat terapisi’, zihnini rahatlatır ve içsel gerilimi azaltır.