Negatif Düşünceyi Yenmek İçin ‘Zihin Temizliği’

Negatif düşüncelerle dolu hissettiğinde, zihnini temizlemek için 5 dakikalık bir ‘sessizlik molası’ ver. Gözlerini kapat, derin nefes al ve zihninin boş bir ekran olduğunu hayal et. Düşüncelerin gelip gitmesine izin ver, onlara takılma.