Stresi Azaltan ‘Mizah Günlüğü’

Gün içinde seni güldüren veya gülümseten anları, sözleri veya olayları bir ‘mizah günlüğüne’ yaz. Stresli hissettiğinde bu günlüğü oku. Mizah, stres hormonlarını azaltır ve ruh halini anında iyileştirir.