Stresi Azaltan ‘Meditatif Yürüyüş’

Stresli hissettiğinde, 10-15 dakikalık bir meditasyon yürüyüşü yap. Yürürken adımlarına, nefesine ve çevrendeki seslere odaklan. Zihninin geçmişe veya geleceğe gitmesine izin verme. Bu, zihni sakinleştirir ve anda kalmanı sağlar.