Negatif Düşünceyi Değiştiren ‘Kanıt Arama’

Negatif bir düşünce belirdiğinde, bu düşüncenin gerçekliğini sorgulamak için kanıtlar ara. Bu düşüncenin doğru olduğuna dair hangi kanıtlar var? Tersine hangi kanıtlar var? Bu analitik yaklaşım, irrasyonel düşünceleri zayıflatır.