Yeni Alışkanlık İçin ‘Ödül Sistemi’

Yeni bir alışkanlığı her yaptığında kendine küçük bir ödül ver. Bu, sevdiğin bir şarkıyı dinlemek, kısa bir video izlemek veya kendine 5 dakika serbest zaman tanımak olabilir. Ödül, alışkanlığın pekişmesine yardımcı olur.