Stresi Azaltan ‘Düşünce Molası’

Stresli bir düşünceye takılı kaldığında, kendine 5 dakikalık bir “düşünce molası” ver. Bu süre zarfında o düşünceye odaklan ve tüm kaygılarını hisset. Süre bitince, bilinçli olarak zihnini başka bir konuya yönlendir.