Zihinsel Enerji İçin Hızlı Bir Beyin Boşaltımı

Zihinsel olarak yorgun veya bunalmış hissettiğinizde, tüm düşüncelerinizi, endişelerinizi, yapılacaklar listelerinizi ve fikirlerinizi 5 dakika boyunca bir kağıda yazın. Hiçbir şeyi sansürlemeyin, sadece boşaltın. Ardından bu kağıdı yırtın veya bir kenara bırakın. Bu “beyin boşaltma” tekniği, zihinsel yükünüzü hafifletir, düşüncelerinizi organize etmenize yardımcı olur ve zihinsel enerjinizi hızla tazeler. Özellikle yoğun bir günün ortasında çok etkilidir.