Zamanı Verimli Kullanan ‘Dijital Detoks Molaları’

Gün içinde belirli aralıklarla kısa dijital detoks molaları verin. Telefonunuzu sessize alın, bildirimleri kapatın ve ekrandan uzaklaşın. Bu molalarda fiziksel olarak hareket edin, doğa ile bağlantı kurun veya sessizce dinlenin. Dijital detoks molaları, zihinsel yorgunluğu azaltır, odaklanma sürenizi artırır ve zamanınızı daha bilinçli kullanmanızı sağlar.