Stresi Azaltan ‘Müzik Molası’

Stresli anlarda veya kendinizi kötü hissettiğinizde, en sevdiğiniz sakinleştirici müziği açın ve 5-10 dakika boyunca sadece dinleyin. Klasik müzik, enstrümantal parçalar veya rahatlatıcı doğa sesleri tercih edilebilir. Müzik dinlemek, kalp atış hızınızı düşürür, endorfin salgılanmasını tetikler ve ruh halinizi iyileştirerek stresi azaltır.