Duygusal Zeka İçin Duygu Günlüğü

Duygusal zekanızı geliştirmek için düzenli olarak bir duygu günlüğü tutun. Gün içinde yaşadığınız güçlü duyguları (öfke, sevinç, hayal kırıklığı) ve bu duyguları tetikleyen olayları yazın. Duygularınızı isimlendirmek ve anlamak, duygusal farkındalığınızı artırır, empati yeteneğinizi geliştirir ve duygusal tepkilerinizi daha iyi yönetmenizi sağlar.