Negatif Düşünceyi Dönüştüren ‘Kanıt Toplama’

Negatif bir düşünce zihninize geldiğinde, bu düşüncenin gerçekliğini sorgulamak için kanıtlar toplayın. Bu düşüncenin doğru olduğuna dair hangi kanıtlar var? Tersine hangi kanıtlar var? Bu analitik yaklaşım, irrasyonel düşünceleri zayıflatır, gerçeği görmenizi sağlar ve zihinsel berraklık yaratır.