Sabah Erken Kalkmak İçin Ne Yapmalı

Erken kalkmak için yatmadan 1 saat önce ekranlardan uzak durun. Sabit bir uyku saati belirleyin: 23:00’te yatın. Alarmı yatağınızdan uzağa koyun, kalkınca perdeyi açıp gün ışığı alın. İlk 10 dakika esneme yapın.