Yeni Bir Alışkanlık Oluşturma Yöntemi

Alışkanlık oluşturmak için küçük başlayın: “Günde 5 dakika meditasyon.” Her gün aynı saatte yapın: 08:00. 21 gün devam edin. Başarıyı takip edin: Bir takvimde işaretleyin, motive olun.